A adicción ao alcohol é un grave problema do noso tempo. Tanto homes como mulleres adoitan beber alcol en festas e eventos corporativos. Co paso do tempo, beber alcohol pode converterse nun hábito. Isto leva a graves consecuencias físicas e mentais.
Se unha persoa decide deixar de beber alcohol para sempre pola súa conta, entende o destrutivo que é para a vida: iso xa é a metade do éxito. É posible desfacerse da adicción; O principal é establecer un obxectivo claro e traballar para iso.
- A abstinencia total é o primeiro e máis importante requisito. A decisión de deixar de beber debe ser definitiva. Isto aplícase non só ás bebidas alcohólicas fortes, senón tamén ao viño, aos licores lixeiros e á cervexa.
- Debe entender cando perdeu o control de si mesmo e beber con pouca frecuencia converteuse nun hábito permanente. Despois de determinar a causa, cómpre eliminala.
- Hai que evitar as perturbacións. A forza de vontade, os familiares, os amigos e os compañeiros axudan con isto. Se é necesario, pode utilizar a axuda de psicólogos, métodos de medicina tradicional e a axuda de médicos dos centros de rehabilitación.
- Debería aprender máis sobre os perigos da adicción e os beneficios dun estilo de vida saudable.
- Un factor importante é a formación dos hábitos adecuados (facer deporte, comer ben, ter unha afección, rutina diaria).
Síntomas de abstinencia
O dano do alcohol é moito maior do que moita xente pensa. A resaca e a dor de cabeza pola mañá son pequenos inconvenientes. Se decides desfacerte da adicción ao alcohol por ti mesmo, debes esperar "síntomas de abstinencia" que o obrigarán a beber de novo:
- sensación de ansiedade constante, irritabilidade;
- medo;
- Tensión;
- estado depresivo;
- Resentimento;
- un fluxo de pensamentos negativos.
Os síntomas aparecen 5-7 días despois de deixar o alcol. Para non caer na trampa da adicción e comezar a beber de novo, debes:
- recoñecer a falsidade dos sentimentos experimentados;
- entender que estas sensacións pasarán pronto;
- Non asociar a condición con causas externas.
- Lembra por que deixaches de beber.
En canto vexas que a través do deporte te volveches máis atractivo, que a túa afección che aporta alegría (e quizais mesmo diñeiro) e que hai comprensión e harmonía na familia, xa non quererás destruír este idilio.